倫倫手札

步驟

1、認識自己：識別自己是否懶惰，如果出現以下表現時，就要注意了： 不能愉快地同事、親人或他人交談，儘管你很希望這樣做。 不能從事自己喜愛的工作。 不愛從事體育活動。 心情也總是不愉快。 整天苦思冥想而對周圍漠不關心。 由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。 日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。 面對惰性行為，有的人渾渾噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。

2、總結：結合自己的情況，把懶惰的表現都一一記錄下來，也許自己會嚇一跳；

3、行為對比：將自己的行為與羨慕的勤奮的人行為對比，認識到懶惰對自己、對親朋好友、對社會的不利，必須痛下決心才能改正；

4、訂立目標：要為自己訂立短期計劃、設立長期目標，只有目標明確，步驟清晰，才不至於混日子、無所事事；

5、逐一改變：改變懶惰不能靠別人，只有發自內心希望改正，並在點滴之間不斷強迫自己行動，才能逐步進步；

6、養成勤奮良好習慣：看到自己的變化、別人的讚賞、嘗到勤奮的甜頭后，還要防止「舊病複發」，將勤奮作為自己日常行為的基本標準，時時鼓勵自己。

補充

下面是一些保持積極、改變懶惰習慣的小方法，大家可以借鑒一下： 守時； 恪守誠信； 走路比平時快30%，肢體語言健康有力，不懶散、萎靡； 每天提前15分上班； 每天下班前5分鐘做一下今天的整理工作； 每天自我反省一次，寫點日記，不要太依靠記憶； 隨時用零碎的時間做零碎的事情； 做一些難度很小的事或是最愛乾的事，也可以做些想了很久而沒有做的事。不要只看結果如何，只要它使你充實、愉快就行。

保持樂觀的情緒，不隨便生氣。遇到挫折時，冷靜地查找問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加樂觀向上。

把重要的觀念、方法寫下來，隨時提示自己； 凡事先訂立目標，行動前，預先做計劃，控制進度的時間，讓自己有緊迫感； 肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的紮實的學習最終會讓你成功的克服懶惰。 說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場； 及時表示感謝，如果別人幫助了你的話； 時常運用「頭腦風暴」，利用腦力激蕩提升自己創新能力； 每天做一件「分外事」； 學會原諒別人。

注意

不說「不可能」； 凡事第一反應： 找方法，不找借口； 不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發生立即正面處理； 說話之前，先考慮一下對方的感覺； 控制住，不要讓自己作出為自己辯護的第一反應； 不用訓斥、指責的口吻與別人說話。

(網路轉貼)